मैं 10 दिनों में कैसे अपना जीवन बदल सकता हूं? आप अपने जीवन को निम्नलिखित क्षेत्रों में ध्यान देकर और उनमें सुधार लाकर अपने जीवन को बदल सकते हैं 10 दिन में । निम्नलिखित बिंदुओं को पढ़ें और आप कहेंगे कि मैं 10 दिनों में अपना जीवन बदल सकता हूं। Change my life-
- शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस
- मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य
- पारिवारिक और सामाजिक संबंध
- करियर
- आर्थिक संपत्ति
1. शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस |Physical fitness
- जीवन में कोई भी कार्य करने के लिए अच्छा स्वास्थ्य और फिटनेस सबसे आवश्यक है।
- सबसे मददगार होगा अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछ समय अपने स्वास्थ्य को दे।
- अपने स्वास्थ्य के सुधार के लिए आप निम्नलिखित अपना सकते हैं।
- आप कसरत, योगा, अच्छा खाना और स्वस्थ एवं भरपूर नींद ले।
- अपने शरीर की नियमित जांच कराएं।
- स्वास्थ पत्रिकाएं पढ़ें और अच्छी पुस्तक जिन में स्वास्थ्य संबंधित युक्तियां लिखी हो उन्हें पढ़ें। आप कहेंगे कि मैं 10 दिनों में अपना जीवन बदल सकता हूं।
2. मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य |Emotional Health
- अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को सही रखने के लिए आप खुद को स्वीकार करें। अभी तक जीवन में जो भी उपलब्धियां मिली हैं उन्हें याद करें और अपनी सराहना करें।
- इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप खुद को खुश और संतुष्ट पाएंगे।
- और आप सही निर्णय लेने में सक्षम रहेंगे।
- अपने आप से बहुत ज्यादा उम्मीद ना करें और अति उत्तम बनने की कोशिश भी ना करें इससे चिंता विकार बढ़ता है।
- अपने लिए सदैव सहानुभूति रखें जिससे कि आप तनावमुक्त रहें और ज्यादा उत्पादक रहे।
- तर्कसंगत सोच का निर्माण करें अनुशासन, स्वीकृति और गलती माफ करने के भाव से अफसोस, अपराध और भय की भावों को दूर करें।
- जीवन की विभिन्न घटनाओं के परिणामों का सामना करना सीखे और परिवर्तन को स्वीकार करें।
- यह आपको अंदर से सकारात्मक बनाता है।
- यथार्थवादी मानक बनाएं और अपने काम को पूरा करें।
- यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देगा और नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करेगा ।
- ज्ञान बढ़ाने के लिए पुस्तकें पढ़ें और प्रसिद्ध लोगों के अनुभव से लाभ उठाएं ।
- दूसरों की गलतियों से सीखे।
- नकारात्मक दबाव से बचें और उनसे प्रतिस्पर्धा ना करें ।
- केवल अपने आप से प्रतिस्पर्धा करें ।
- लोगों से उन विषयों पर बात करें जो आपको परेशान कर रही हो और उनसे दिशानिर्देश ले।
- अगर इस प्रक्रिया में आपको किसी पेशेवर की मदद लेनी पड़े तो हिचकीचाय नहीं।
- सोशल मीडिया पर कम समय व्यतीत करें।
- लोगों के साथ हंसने और मुस्कुराने में समय व्यतीत करें ।
- अपना समय और कौशल उन लोगों को दीजिए जिन्हें इसकी जरूरत है ।
- आपको स्वयं का सम्मान करना और कृतज्ञता सिखाता है ।
- एक पत्रिका आपके विचारों अनुभव और टिप्पणियों का लिखित रिकॉर्ड होती है ।
- आप अपने पत्रिका में दैनिक किया लिखना चाहे तब लिखें। इससे आपके भावों पर नजर रखने में आपकी मदद होती है । आप कहेंगे कि मैं 10 दिनों में अपना जीवन बदल सकता हूं।
3. पारिवारिक और सामाजिक संबंध |Family and Social life
- कृतज्ञता, स्वीकृति के साथ, लोगों के साथ स्वस्थ संबंध हो सकते हैं।
मैं 10 दिनों में कैसे अपना जीवन बदल सकता हूं?
4. करियर |Career
- अपने अंदर कुछ नया सीखने की आदत शामिल करें।
- आरामदायक क्षेत्र से बाहर निकले।
- सुरक्षित जोखिम लें।
- आपको 1% बढ़ोतरी के सिद्धांत का पालन करना चाहिए।
- धीमी पर लगातार बढ़त आपको सफलता के मार्ग पर ले जाती है।
- एक अच्छे रणनीतिज्ञ बने ।
- अपने क्षेत्र से जुड़े नवीनतम लेख एवं पुस्तकें पढ़ते रहे ।
- लोगों के सामने बोलने में सुधार लाएं ।
- अपने कार्यस्थल पर आप अच्छी तरह से कपड़े पहने और अपने चेहरे पर हल्की मुस्कान रखें ।
- अगर आप पूरे दिन उत्साहित और ऊर्जा से भरे दिखे तो यह सबसे अच्छा होगा ।
- यह आपके आस-पास एक सकारात्मक आभा पैदा करेगा जो हर समय दूसरों को और खुद को अच्छा महसूस कराएगा।
5. आर्थिक संपत्ति |Financial wealth
- आप अपनी मेहनत से कमाए हुए धन को ऐसी जगह निवेश करें जिससे कि उसकी बढ़त हो । निवेश के ज्ञान को अर्जित करने में अपना समय लगाएं ।
