अध्याय 7-अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें

हमें स्वस्थ रहने के लिए अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है।

वास्तव में स्वास्थ्य ही धन है।

आपका विकास, आपकी खुशी और आपका रिश्ता सब कुछ अच्छे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। आप जहां भी रहते हैं, चाहे आप किसी भी उम्र के हों, आप पूरी तरह से तभी खुश रह सकते हैं जब आपका स्वास्थ्य अच्छा हो। ऐसे में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सभी की जिम्मेदारी है।

अच्छा स्वास्थ्य जीवन में कुछ कारकों पर निर्भर करता है। प्रत्येक कारक का अपना महत्व है।

Quiz

1. आप अपना पूरा मेडिकल चेक-अप करवाते हैं - वार्षिक, अर्ध-वार्षिक, या जब भी आवश्यक हो।
2. आप आवश्यक घंटों की अच्छी नींद लेते हैं।
3. आप अपनी उम्र के अनुसार व्यायाम करते हैं। आप अपने दैनिक कार्यक्रम में योग, ध्यान और प्राणायाम को शामिल करते हैं।
4. stressbuster के रूप में आपके कुछ शौक हैं।
5. आप हर दिन थोड़ी देर धूप सेंकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना आपके लिए महत्वपूर्ण है।
6. आप स्वस्थ और संतुलित आहार लेंते है , पर्याप्त पानी पिते हैं और जंक फूड से बचते हैं। आप वह सब कुछ खाते हैं जिसकी आपके शरीर को जरूरत होती है।
7. आप मानते हैं कि खुश रहने के लिए स्वादिष्ट जंक फूड खाना जरूरी है। आपको परवाह नहीं है अगर यह आपके आंतरिक शरीर को नुकसान पहुंचाता है।
8. जिस तरह आपको हर विषय का ज्ञान है, उसी तरह आप अपने शरीर के रसायन (मानव शरीर के भीतर कोशिका निर्माण से लेकर आपके दिल की धड़कन तक की सभी प्रक्रियाएं) को भी जानते हैं और यह बह जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं।

 

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