माता-पिता बच्चों के लिए रोल मॉडल होते हैं।

बच्चों में आदत बनने की शुरुआत बचपन से ही हो जाती है।

यदि माता-पिता स्वस्थ आदतों का पालन करते हैं, तो इसकी संभावना बढ़ जाती की बच्चे भी अपने माता पिता का अनुसरण करेंगे। 

बच्चों को स्वस्थ आदतें सिखाने के लिए, माता-पिता को कुछ विशिष्ट parenting tips का पालन करने की आवश्यकता है:

पेरेंटिंग टिप्स: बच्चों को स्वस्थ आदतें कैसे सिखाएं:

1. शारीरिक गतिविधि को daily routine का हिस्सा बनाएं।

माता-पिता को active रहने की जरूरत है और उन्हें कम से कम एक घंटा शारीरिक गतिविधि में लगाना चाहिए।

2. बच्चों के लिए केवल दौड़ना, टहलना और व्यायाम करना थकाऊ और नीरस हो सकता है।

कुछ मज़ेदार गतिविधियाँ खोजें जिन्हें वे करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, तैराकी, अपनी पसंद के खेल, बाइक चलाना, गेंद को dribbling करना आदि।

3. अच्छे पालन-पोषण में बच्चों को पारिवारिक गतिविधियों में शामिल किया जाता है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चों के साथ बाजार चलें, कार धोएं आदि।

4. बगीचे में रोपण और निराई, घर पर पेंटिंग और सजावटी सामान की सफाई, और वार्डरोब को reset  करना कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें बच्चे अपने माता-पिता के साथ करना पसंद करते हैं।

5. माता-पिता बच्चों और उनके दोस्तों के लिए कुछ खेल गतिविधियों की योजना बना सकते हैं। बच्चों के लिए बाइक राइड, रस्सी कूदना, डांस, स्केटिंग आदि गतिविधियों की व्यवस्था करें।

6. कभी-कभी कुछ समूह गतिविधियों की योजना बनाएं जैसे इनडोर गेम खेलना या पड़ोस और रिश्तेदारों के साथ नृत्य करना।

7. अपने बच्चों को विभिन्न खेलों को आजमाने के लिए वाटर पार्क और स्पोर्ट्स क्लब में ले जाएं।

9. टेलीविजन और कंप्यूटर का समय सीमित करें और अपने बच्चों को बेडरूम में उनका इस्तेमाल न करने दें।

10. कभी-कभी खराब मौसम, व्यस्त कार्यक्रम, थके होने या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण, आप शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित या योजना नहीं बना पाते हैं। ऐसे समय में एक्टिव रहने के लिए कुछ और विकल्प अपने पास रखें। उदाहरण के लिए, घर पर कुछ खेल उपकरण खरीदें, खेल क्लबों में शामिल हों जहाँ बच्चे स्वयं जा सकते हैं आदि।

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